高すぎる『中性脂肪』を落として健康な身体を！
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 | 基礎代謝が下がりがちな更年期世代が、筋肉量を増やしたい理由とは？ …礎代謝について医学博士の横山裕一さん、栗原 毅さんに聞いた。 内臓脂肪を落とす運動ルール「エネルギーを使いきる」筋肉量が少ないと脂肪は落としにくいも… （出典：OurAge） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @Bookman45447125）
健康帝王はにわ
@Bookman45447125女性は皮下脂肪が溜まりやすいけど、男性は妊娠してる？と言われそうな人がいるように下腹部に中性脂肪が溜まりやすいです。そして、下腹部の贅肉は腹筋ではなかなか落ちにくい性質があり、ランニングや水泳のように全体的なカロリーを消費して全体的に落とすしかないです。腹筋で痩せるは遠回りです。
（出典 @king_9755）
きんぐぅ㌠
@king_9755中性脂肪横ばい。もっと落とすには何をすればいいんだろ？散歩とか少し運動するのがいいのかな…
（出典 @arigato_hachi）
Yukiのシンプルに時短オンライン集客
@arigato_hachiコツさえつかめば体脂肪のもとである「中性脂肪」は３日で減り始めます・・・内臓脂肪を落とす５つの方法【その１】糖質を『ちょいオフ』する
（出典 @rowingflower）
はなrowing
@rowingflower健康診断の各種数値が良くなかったのでお酒を控えめにし、体重を落とすためにジョギング・ランニングを2ヶ月実施しました結果体重3kg減尿酸値0.9減中性脂肪120減総コルステロール45減LDLコルステロール30減なんとか…
（出典 @aojinjiya）
アオジンジヤー＠山形専門転職エージェント
@aojinjiya運動不足解消のためにステッパーを買ったんだけど30分踏み続けても100calくらいしか消費しないのん？見方が間違ってるのかしら？？表示が間違ってるのかしら？？そういうもんなのかしら？？？中性脂肪は落とせるのかしら？体重は落とす必要がないから難しいよなぁ。
（出典 @sougo2140）
ゆーだい＠筋トレアドバイザー
@sougo2140シックスパックへの最短の近道は腹筋の筋トレ+体脂肪を落とす運動+食事管理この３点をしっかり行うことです！
（出典 @miu66785220）
キレイな脚になる♪♪
@miu66785220健康的にやせる（体脂肪を落とす）には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行いましょう。
（出典 @LLOfyaZBpK2aCAf）
家庭用キャビテーションランキング運営
@LLOfyaZBpK2aCAf体脂肪を落とすには絶対に運動が必要ではないけど、したほうがキレイに早く痩せられる。
（出典 @kedama_diet）
けだま🧶ダイエット
@kedama_dietボディメイクしたければ筋トレをメインでやるべきなんだろうけど、わたしは筋トレが続かないたちなので、ほんのすこ～しだけ筋トレしつつ、まずは有酸素運動で余分な脂肪を落とすところからやってみたいと思います💪
（出典 @fushiyuu_yasero）
ふし遊痩せろbot
@fushiyuu_yasero〈張宿〉脂肪を落とすには有酸素運動が効果的ですよ。しっかりと空気をすって体を動かしてください！
（出典 @kireidietj）
綺麗に痩せるダイエット
@kireidietjダイエットで美しいボディーを作る為には運動を取り入れることが重要です。食事制限だけで体重を落とすと脂肪と一緒に筋肉も減り締まりのない体型になりやすいです。
（出典 @V51387185）
VアップシェイパーEMSの楽天情報！
@V51387185お腹に付いた脂肪を落とすためには腹筋を鍛えるだけでは効果はあまり実感出来ません。ウォーキングなどの有酸素運動を行いながら、摂取カロリーを落としていく事でお腹だけでなく全身がキレイでシェイプアップされた美ボディを手に入れる事が出来るんです。
（出典 @awata012）
肥満対策委員♥亜希奈♡
@awata012肥満の2大要因は「食べすぎ」と「運動不足」なのは皆、知ってるよね。でも運動だけで脂肪を落とすのは本当に大変で、例えば脂肪を１kg（7000kcal分)を落とすにはウォーキングを35時間も続けなければならないんだって。
（出典 @takabbd7）
健康・美容・ダイエット.com
@takabbd7【内蔵脂肪を落とすには有酸素運動】有酸素運動とは…・ウォーキング・ジョギング(ゆっくり走ること)・軽めのサイクリング※ポイント・1日20分以上（有酸素運動の前に筋トレ『スクワットなど』すると効果的）・週3回程度、1か月は継続する・運動前後にストレッチを行う
（出典 @onkei_room）
オンケイ｜女性をキレイにする専門家
@onkei_roomねぇコレだけは知ってほしい、体脂肪を落とす3つのポイント「睡眠の量と質が大事」「食物繊維はたっぷりとる」「食べたら運動で代謝アップ」でシンプルなの。食事制限や過度の運動よりも簡単。1番最初にとり入れてほしいのは「睡眠」ダイエットで停滞していた40代女性がスルッと痩せた睡眠法はリプ
（出典 @LLOfyaZBpK2aCAf）
@LLOfyaZBpK2aCAf体脂肪を落とすには絶対に運動が必要ではないけど、したほうがキレイに早く痩せられる。
（出典 @KSTC2014）
KSTC（愛知県半田市のランニングクラブ
@KSTC2014健康的なダイエットは運動と食事の両方で行いましょう。身体についた余分な体脂肪を落とすようにし、筋肉を落とさないよう注意します。食事だけを減らした減量方法は、不足カロリーを筋肉を消費して補完してしまうので注意が必要です。
（出典 @fushiyuu_yasero）
@fushiyuu_yasero〈張宿〉脂肪を落とすには有酸素運動が効果的ですよ。しっかりと空気をすって体を動かしてください！
（出典 @love_like_090）
ウエストダイエットBOT
@love_like_090１キロの脂肪を運動で落とす為には、なんと７０００キロカロリーも消費する必要があるのです。例え体重が１キロ落ちたとしても、実は水分量が減っただけで脂肪が落ちているとは限らないのです。
（出典 @mattu42）
美容・健康・ダイエット
@mattu42【内蔵脂肪を落とすには有酸素運動】有酸素運動とは…・ウォーキング・ジョギング(ゆっくり走ること)・軽めのサイクリング※ポイント・1日20分以上・週3回程度、1か月は継続する・運動前後にストレッチを行う
（出典 @kattsunda4）
斎藤 道三（利政）
@kattsunda4ジムなう😁週3ジム継続中。いつもの下半身のみの無酸素運動1時間、有酸素運動2時間。無酸素も割と有酸素寄りのやり方で脂肪を落とすのがメイン。10キロ減から体重がなかなか減らない。諦めずに脂肪を落とす😁 #ダイエット
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